度腰圍監察中央肥胖


有沒有發現大多數肥胖的人,尤其是男性,都有一個大大的“啤酒肚”,他們的身形稱為“蘋果型”。而女性肥胖者就擁有所謂“豪華臀”,她們的身形稱為“啤梨型”。其實BMI未必能完全顯示身體脂肪含量,腰圍是BMI以外的另一種量度肥胖指標。量度腰圍是反映腹內脂肪多少的最簡單及方便的方法,如腰圍超出標準,便是中央肥胖。根據多項醫學研究顯示,中央肥胖(腹內脂肪含量高)是形成代謝綜合症的幕後黑手,會大大增加心血管疾病發病率和死亡率。


不同種族有不同的中央肥胖標準。根據世衛的研究報告,亞洲男性的腰圍超出35.4吋(90cm)或女性腰超出31.5吋(80cm)以上,都屬於中央肥胖,並成為心血管疾病高危人士。現代的都市人長期缺乏運動,飲食不均,所進食的大多是高脂和高糖分的食物,導致他們可能體重不高但脂肪比例卻很高。所以你要注意身體上的多餘脂肪究竟藏在哪個部位,這和你的健康有著很密切的關係。


說到治療肥胖症,首要目標是先把體重減少一成至一成半,以舒緩和肥胖相關的疾病,如高血壓、糖尿病、睡眠窒息等。傳統治療方法包括改變飲食方式、運動治療等,用於輕度肥胖者上可見效果,但是對於體重指數( BMI )超過三十的嚴重肥胖患者而言,則只有極少數人能靠此達到長期而顯著的減重效果,因此減重手術對此類病人有莫大幫助。


度腰圍監察中央肥胖